پنج اشتباه رایج در ماساژ خانگی

This article has not been translated yet, so it is shown in the language it was written in.

ماساژ در خانه می‌تواند خستگی روز را بگیرد، اما چند اشتباه رایج آن را بی‌اثر یا حتی آسیب‌زا می‌کند.

۱. فشار مستقیم روی ستون فقرات. همیشه روی عضلات دو طرف ستون کار کنید، نه روی خود مهره‌ها.

۲. روغن سرد. روغن را در کف دست یا با گرم‌کن گرم کنید.

۳. عجله. حرکات آهسته و ریتمیک، آرامش بیشتری می‌دهند.

۴. نادیده‌گرفتن درد. ماساژ نباید دردناک باشد؛ با شخص گفت‌وگو کنید.

۵. ماساژ روی آسیب تازه. روی کبودی، ورم یا آسیب کمتر از ۴۸ ساعت ماساژ ندهید.